HIPERTENSIÓN ARTERIAL:
Medicina Preventiva Educación para el Paciente y su familia.HIPERTENSIÓN ARTERIAL
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo.
Es la elevación por encima de los valores establecidos, 140 mmHg para la sistólica o máxima y 90 mmHg para la diastólica o mínima.
Tensión arterial normal
SISTÓLICA: 120 mm HG
DIASTÓLICA: 80 mm HG
Hipertensión
SISTÓLICA: o + 140 mm HG
DIASTÓLICA: o + 90 mm HG
Es un problema de salud que padece gran cantidad de la población, ligado a múltiples factores de riesgo relacionados con los hábitos de vida actuales.
FACTORES DE RIESGO
Modificables
- Obesidad
- Sedentarismo
- Tabaco
- Alcohol
- Consumo elevado de sal
- Estrés
- Dieta alta en grasas y carbohidratos
No modificables
- Antecedentes familiares
CONSECUENCIAS SI NO SE CONTROLA
Las arterias se endurecen, a medida que soportan la presión alta de forma continua, por lo que se hacen más gruesas y puede dificultarse el paso de sangre a través de ellas, siendo un factor de riesgo para desarrollar aterosclerosis.
PRINCIPALES ÓRGANOS AFECTADOS
CORAZÓN:
Debe realizar un mayor trabajo, lo que puede generar un aumento de tamaño de sus paredes, necesitando mayor cantidad de oxígeno cuando las arterias no son capaces de aportárselo por la aterosclerosis pudiéndose producir una angina o infarto. El exceso de trabajo del corazón, termina por agotarlo, ocasionando insuficiencia cardíaca.
RIÑONES:
Puede acabar desarrollando una insuficiencia renal.
CEREBRO:
La afectación de las arterias del cerebro produce infartos cerebrales o hemorragias.
OJOS:
La vista resulta dañada por la afectación de los pequeños vasos de la retina.
SIGNOS Y SÍNTOMAS
La hipertensión es un mal silencioso y esto lo hace peligroso pues pueden no existir síntomas. En caso de presentarse, los síntomas más comunes son:
- Dolor de cabeza intenso
- Mareos
- Visión borrosa
- Sensación de ver lucecitas
- Zumbido de oídos
- Dolor en el pecho y/o lumbar
- Sangrados nasales
- Tobillos hinchados
- Palpitaciones en la cabeza y/o pecho
- Dificultad respiratoria
RECOMENDACIONES
- Llevar una alimentación baja en grasas y sal.
- Reducir el consumo excesivo de café.
- Bajar de peso (si padeces obesidad o sobrepeso).
- Caminar mínimo 30 minutos al día, practicar ejercicio físico regular.
- Aprender a controlar el estrés.
- Dejar de fumar.
- Evitar tomar alcohol.
- Aumentar la ingesta de verduras y frutas.
- Evitar el colesterol y los ácidos grasos saturados (grasas animales).